Anxiété Canada: 

• Programme autodirigé en ligne de gestion de l’anxiété fondé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Ressources téléchargeables (en anglais): 

• Feuilles de travail gratuites sur la TCC et enregistrements audio et vidéo à faible coût sur la TCC et l’auto-assistance.

Ligne d’écoute d’Espoir pour le mieux-être: 

• Liste de ressources pour obtenir un soutien supplémentaire : https://www.espoirpourlemieuxetre.ca/soutien-supplementaire/

Jeunesse, J’écoute (dans tout le Canada): 

• Les services de santé mentale en ligne de Jeunesse, J’écoute sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, pour les enfants, les adolescents et les jeunes adultes de tout le Canada.
• Téléphone : 1-800-668-6868; OU texto (SMS) : 686868
• Pour rechercher davantage de ressources locales : https://jeunessejecoute.ca/ressources-autour-de-moi

Service national d’intervention en cas de surdose (dans tout le Canada):

• Ligne d’aide téléphonique pour la prévention des surdoses au Canada, qui offre un soutien affectueux, confidentiel et sans jugement, quel que soit le moment ou l’endroit où vous consommez des drogues. 
• 1-888-688-NORS(6677)

Ligne d’aide en cas de crise de suicide:

• Contactez un intervenant pour obtenir de l’aide sans jugement.
• Appelez sans frais le 988, disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
• Envoyez un texto (SMS) au 988, disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7

Alcooliques anonymes:

• Association de personnes qui partagent leurs expériences, leur force et leur espoir afin de résoudre leur problème commun et d’aider d’autres à se rétablir de l’alcoolisme.

ALL IN Family – Soutien par les pairs:

• Offre la possibilité d’entrer en contact avec des pairs et d’autres familles qui sont également confrontés à des problèmes de santé mentale. Des pairs aidants formés ayant leur propre expérience fournissent un soutien au moyen de groupes de soutien par les pairs conçus pour les familles. Pour nous, la famille est aussi importante qu’elle l’est pour vous. Groupes de soutien par les pairs gratuits en ligne pour les familles : tous les jeudis (de 19h à 21h) et les mercredis (de 18h à 20h), heure de l’est.

Association communautaire d’entraide par les pairs contre les addictions (CAPSA): 

• « Toutes personnes, toutes voies » est un groupe de pairs qui tient des réunions régulières dans un environnement sûr et conscient pour les personnes qui cherchent de l’aide pour remettre en question leur relation avec les substances.

Families for Addiction Recovery (FAR): 

• FAR est une organisation caritative nationale fondée par des parents d’enfants qui ont lutté contre les dépendances dès leur adolescence. Notre objectif est le rétablissement à long terme des personnes dépendantes et de leur famille. Nous offrons un soutien de parent à parent aux familles qui luttent contre les dépendances.

Institute for Advancements in Mental Health (IAM):

• Ateliers sur les idées délirantes et sur les hallucinations auditives (entendre des voix)

1. Atelier sur les idées délirantes: Deux ateliers virtuels qui examinent comment les aidants peuvent soutenir les membres de leur famille qui ont des idées délirantes. Ces séances interactives en ligne de deux heures aideront les aidants à mieux comprendre ce que sont les idées délirantes, pourquoi elles sont si puissantes et comment les aidants peuvent utiliser une approche fondée sur la TCC pour traiter la psychose afin d’aider leur proche à gérer ses idées délirantes de manière plus efficace.
2. Atelier sur les hallucinations auditives (entendre des voix): Deux ateliers virtuels qui examinent comment les aidants peuvent soutenir les membres de leur famille qui entendent des voix en raison d’une psychose. Ces séances interactives en ligne de deux heures aideront les aidants à mieux comprendre le contexte des hallucinations auditives (voix) que d’autres ne peuvent pas entendre, les facteurs contributifs qui aident ou nuisent à l’expérience d’une personne qui entend des voix, et comment utiliser une approche fondée sur la TCC pour la psychose afin de communiquer et de soutenir une personne qui entend des voix.

• Soutien individuel – Ligne de soutien: Une équipe de conseillers en santé mentale fournit un soutien individualisé, des services de navigation dans le système et des informations et un enseignement personnalisés aux aidants, aux personnes atteintes d’une maladie mentale chronique et à l’ensemble de la communauté.
• Programme Strengthening Families Together (SFT): Ce groupe d’éducation familiale de 4 séances aborde les défis auxquels les familles sont confrontées, la gestion du stress et de l’anxiété, les stratégies pratiques de communication et la gestion de la vie quotidienne, y compris l’organisation des activités quotidiennes, la motivation, le mieux-être et la planification des crises, ainsi que le mieux-être des aidants.

Narcotiques anonymes:

• Organisation communautaire où les membres apprennent les uns des autres à se rétablir des effets de la dépendance.

PLEO: 

• Organisme à but non lucratif de soutien familial qui aide les parents et aidants d’enfants de moins de 25 ans aux prises avec des problèmes de santé mentale ou de dépendance.

SMART Recovery: 

• Organisme à but non lucratif qui offre un programme d’auto-assistance aux personnes ayant des problèmes de santé liés à la consommation de substances.

Interwoven Connexions – Parents et aidants âgés d’adultes atteints d’un TSAF:

• Vous avez plus de 50 ans et vous êtes le parent, le proche ou l’aidant naturel d’un adulte de plus de 18 ans qui a ou pourrait avoir un trouble du spectre de l’alcoolisation fœtale (TSAF)? Ce groupe mensuel de soutien et d’éducation aborde des questions uniques souvent rencontrées par ce groupe d’âge.

Association communautaire d’entraide par les pairs contre les addictions (CAPSA):

• « Toutes personnes, toutes voies » est un groupe de pairs qui tient des réunions régulières dans un environnement sûr et conscient pour les personnes qui cherchent de l’aide pour remettre en question leur relation avec les substances.

Initiative pour le bien-être des agriculteurs:

• L’Initiative pour le bien-être des agriculteurs offre des services de conseil gratuits et illimités aux agriculteurs et agricultrices, aux travailleurs agricoles de l’Ontario, ainsi qu’aux conjoints et personnes à charge des travailleurs agricoles, qui sont adaptés aux défis particuliers auxquels la communauté agricole peut être confrontée. Service offert par Telus Santé, disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, 365 jours par an, en anglais et en français.

temps D’EN parler: 

• La campagne vidéo « temps D’EN parler » a été conçue pour accroître la sensibilisation à l’importance de la santé mentale dans tous les aspects de notre vie. Nous pouvons tous prendre des mesures pour promouvoir la santé mentale là où nous vivons, travaillons et jouons. Consultez ces vidéos et ces guides d’activités pour savoir comment réduire la stigmatisation, accroître le soutien et encourager les gens à obtenir de l’aide plus rapidement.

Institute for Advancements in Mental Health (IAM):

• Soutien individuel – Ligne de soutien: Une équipe de conseillers en santé mentale fournit un soutien individualisé, des services de navigation dans le système et des informations et un enseignement personnalisés aux aidants, aux personnes atteintes d’une maladie mentale chronique et à l’ensemble de la communauté.
• Programme Recovery in Action (RIA): Programme de groupe de 5 semaines fondé sur la thérapie cognitivo-comportementale pour la psychose et destiné aux personnes ayant une expérience vécue de la psychose. L’objectif est de permettre l’acquisition de compétences et d’offrir un soutien pour personnaliser leur parcours de rétablissement. 

Mental Health Online: 

• Offre des services et programmes en ligne gratuits, complets et efficaces. Cette organisation située en Australie offre des services pouvant vous aider à comprendre et à répondre à vos besoins grâce à des options autoguidées, y compris des services d’auto-évaluation et d’auto-assistance, et sont également disponibles aux utilisateurs en dehors de l’Australie.

Psychology Tools: 

• Ce site offre des ressources thérapeutiques telles que des fiches de travail sur la TCC, des documents et des fichiers audio, ainsi qu’une section d’auto-assistance par catégorie de problèmes et des tâches connexes.

SMART Recovery: 

• Formation sur l’autogestion et le rétablissement par l’entremise de groupes de soutien virtuels, de lectures et d’un programme en ligne autodirigé.

Taking Control of Mood, Taking Control of Stress, Taking Control of Alcohol, and Resilience: 

• Cours en ligne autodirigés avec des cahiers d’exercices (« La prise en charge de l’humeur, du stress et de l’alcool, et la résilience »). 

Application 7 Minute Workout: 

• Exercices quotidiens d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) à faire à la maison, sans équipement. 12 exercices à haute intensité effectués avec le poids du corps. 30 secondes par exercice, 10 secondes de repos entre chaque exercice. Disponible pour iOS ou Android.

Application FitOn:

• Soyez actif, réduisez votre stress et sentez-vous mieux grâce à un accès illimité à des séances d’entraînement et de méditation gratuites. Disponible pour iOS ou Android.

Accès Soins:  

• Service qui permet aux Ontariens qui n’ont pas de médecin de famille de trouver un prestataire de soins de santé familiale qui accepte de nouveaux patients.

MoodGym: 

• Livre interactif d’auto-assistance qui aide à apprendre et à mettre en pratique des compétences pour prévenir et gérer les symptômes de dépression et d’anxiété.

Application TruReach (mieux-être mental): 

• Les utilisateurs de l’application TruReach ont accès à 18 leçons de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui couvrent un large éventail de sujets. Les deux premières leçons présentent l’application et fournissent des informations sur la dépression et l’anxiété. Les leçons suivantes abordent l’identification des émotions, des pensées et des « pièges de la pensée ». Les utilisateurs apprendront également à modifier leurs pensées, à réévaluer leurs émotions et à se fixer des objectifs.

Programme Mieux-être du personnel en première ligne:

• Le programme Mieux-être du personnel en première ligne offre un soutien confidentiel aux travailleurs de la santé en leur permettant d’accéder rapidement à un professionnel de la santé mentale qualifié. Cette personne entrera en contact avec vous et vous écoutera. Vous pourrez partager vos expériences, recevoir un soutien, résoudre vos problèmes et être mis en contact avec d’autres ressources ou services au besoin.

Health Care Worker Assist: 

• Soutien confidentiel pour les travailleurs communautaires et les travailleurs de la santé qui sont aux prises avec des facteurs de stress liés au travail et à d’autres crises. Ce programme offre un accès rapide à un professionnel de la santé mentale qualifié pour vous aider à gérer votre stress et à renforcer votre résilience et vos capacités d’adaptation.

Counseling virtuel pour les dépendances:

• Rendez-vous virtuel avec un conseiller en toxicomanie.

Carrefours bien-être pour les jeunes:

• Au service des jeunes de la région, ce guichet unique entièrement intégré permet aux jeunes âgés de 12 à 25 ans et à leur famille de combler tous leurs besoins en matière de santé et de mieux-être. Une aide est disponible en matière de santé mentale et de dépendance. Des services de soins primaires sont immédiatement disponibles, ainsi que de nombreux autres services communautaires et sociaux. Des services de soutien par les pairs et des services de navigation dans le système sont également offerts, de manière rapide et intégrée, à partir d’un carrefour central. Aucun rendez-vous requis.

LGBT Youthline (Ontario): 

• Offre un soutien par les pairs confidentiel et sans jugement par texto (SMS) et clavardage.
• 1-800-268-9688

Trans Wellness Ontario: 

• Améliorer et soutenir la santé et le mieux-être des personnes s’identifiant aux communautés transgenres, genderqueer, bispirituelles, non binaires, queer et en questionnement, ainsi que de leur famille.